Содержание:
1. Значение Витамина В10
2. Суточная норма
3. Признаки нехватки и избытка
4. В каких продуктах содержится
Витамин В10 применение
Парааминобензойная кислота была открыт относительно недавно. Иногда её относят к группе веществ, сопутствующих витаминам. Наличие витамина B10 необходимое условие для воспроизводства симбиотной микрофлоры, в частности бифидо- и лактобактерий.
Витамин В10 - незаменимый помощник косметической промышленности. Он обладает сильными антиоксидантными свойствами. Поэтому входит в состав различных косметических средств, восстанавливающих кожу и волосы.
Значения витамина В10 для организма человека тезисно:
• помогает мужчинам избавиться дисфункции полового члена. В результате болезни Пейрони ткань пениса становится чрезмерно пористой, при эрекции пенис неестественно изгибается, это связано с сильными болевыми ощущениями.
• стимулирует выработку женского молока
• регулирует деятельность щитовидной железы,
• обладает защитными функциями, оберегая кожу от солнечных ожогов.
• способствует понижению уровня плохого холестерина, уменьшает угрозу тромбообразования.
• обладает антиоксидантными свойствами.
• улучшаяет эластичность кожи, укрепляет волосы, препятствует появлению седины.
• участвует в синтезе фолиевой кислоты (витамина B9).
Витамин В10 повышает эффективность витаминов всей группы Б, витамина С. Разрушается под воздействием алкоголя.
Суточная норма
Ежедневная потребность организма в витамине В10 для взрослых состявляет 100 мг.
Нехватка этого витамина может быть обусловлена не только недостатком его в пище, но и нехваткой в организме витамина В9 (фолиевой кислоты), с которым тесно связан процесс усвоения и синтеза витамина В10.
Нехватка витамина В10
Доказанные случаи гиповитаминоза парааминобензойной кислоты не известны.
Возможные симптомы при дефиците витамина В10:
• проблемы с нормальным ростом тела.
• нездоровое состояние волос и кожи;
• анемия;
• расстройства ЦНС;
• непереносимость кожей солнечного света, сопряженная с солнечными ожогами;
• расстройства ЖКТ;
• нервная возбудимость, головные боли, мышечная слабость
• гормональные расстройства
Признаки избытка витамина В10
Избыточное количество витамина в организме может привести к сбоям в работе щитовидной железы. В качестве побочных эффектов потребления витамин-содержащих препаратов возможны рвота, тошнота.
Эти состояния устраняются с прекращением потребления препарата, или снижением дозировки.
Витамин В10 в продуктах
Данный витамин синтезируется кишечной микрофлрой. Кроме того, в больших количествах он содержится в продукта:
• молочные продукты
• яичный желток
• рис
• пивные дрожжи
• морковь
• картофель
• орехи
К списку статей
Витамин В10
Блог Александра Гусева
Предупреждение: Все материалы на сайте носят ознакомительный характер и не являются руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь с врачом
2011-2018 (с)
"Еда должна быть лекарством. Иначе лекарства станут едой"
Гиппократ
Привет! Я - Александр Гусев. Мне 37.
Это мой блог.
А в этом теле я живу =)
Хотите такое же?
Читайте мою историю:
Привет! Я - Александр Гусев. Мне 37 лет.
Это мой блог.
А в этом теле я живу =)
Хотите такое же?
Читайте мою историю: